美しいボイトレのススメ

セルフスタディー

“声”を出すことで、美しさを追求するボイストレーニング、“美ボトレ”について今回はお届けしたいと思います。

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美ボトレ誕生秘話

なぜ、シンガーやアーテイストは、いつまでも若々しい人が多いのか?

いつもぼんやりと考えていました。

 

もちろん、エステ、化粧品などの効果もあると思いますが、やはり、日々声を出しているからなのでは?それもしっかりとした発声で!!と気付きました。

 

たとえば、カラオケに行くと表示されたりする“カロリー消費”

【歌う】という動作は、やはりシェイプアップにつながっているのでしょう。。

 

だったら!ボイストレーニングに、美容要素をプラスして、美声と美しいフェイスラインを目指す、新しいトレーニングを開発しよう!ということで、現役美容ドクターとボイストレーナーに相談!これまでに類をみない“美ボトレ”を誕生させました!

そうなんです。現役のお医者さまも太鼓判を押すトレーニングなんです!

 

そして、このボイストレーナー石塚さんも若々しい!そして美しい!

紹介映像があるので、是非ご覧ください!

 

 

実際、どんな風にやるの?

やり方はとても簡単!

人前ではちょっと恥ずかしいかもしれませんが、一日1回、是非やってみてください!!

 

まず、広頚筋(こうけいきん)のトレーニングです。

フェイスラインのたるみ、首のたるみ、二重あご防止が期待できます。

 

① 背筋をのばします

② 口を横に開けながら、ゆっくり上を向きます

③ この時「いー」と発声します。

④ 10秒キープします。

⑤ 5回繰り返してください

 

動きの詳細はコチラ!

http://web.sonicacademy.jp/movies/bibotore1/

 

滑らかな「い」の発声をめざしましょう!

 

では、次のトレーニングです。

また、

① ゆっくり上を向きます。

② そして、今度は 舌をだして、

③ 左右に動かします。

④ この時、声を出します。(何の音にならなくてもいいので、いつもより高めの声を発声してください。)

 

わかりやすい動画でレッスンされたい方はコチラ!

http://web.sonicacademy.jp/movies/bibotore1/

(2分41秒~)

 

こちらの動作はちょっと恥ずかしい変顔になってしまいます。

周りに人がいるときは、注意が必要ですよ!!

効果はいかほど?!

実際に、美ボトレをした方(26歳 女性 声優)のコメントを紹介します!

1週間ほどすると、友達から「痩せた?」「顔周りがほっそりしたね」と言われるようになりました。効果が出始めると、自然とおやつを食べなくなり、移動時間などマスクをしながらやったりしていました。声の調子も分かるので、とてもよかったです。

(実際、この方は6キロの減量されたそうです)

 

また、UTA-PLA会員さんにもモニターをお願いしております。

その効果はいかほどに?!

 

引き続きウォッチしていきたいと思います!

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動画出演者プロフィール

石塚浩美

1995年、メルダックより「虹のむこうへ」(TBS系アニメ「オズ・キッズ」主題歌)でメジャーデビュー。
シンガーソングライターの他、ヴォーカルディレクター、ナレーターとしても活動中。浅岡雄也、山下智久、岩崎宏美、ポルノグラフィティ、乃木坂46など多数のアーティストのレコーディングやライブにも参加。童謡からヘヴィメタルまで、様々なスタイルに対応するしなやかなヴォーカルスタイルに定評がある。"utahime-factory"より楽曲配信中。

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